SAKAIのお家ご紹介④☆彡～酒見おすすめ～2021.01.28

皆様こんにちは！

SAKAI株式会社 大分不動産情報サービスの酒見でございます。

本日は今週末の見学会についてご案内をしよう！

と思っていたのですが昨日ご案内させていただいていたようなので

今回はまずダイエットについてお話しをしたいと思います＼(^o^)／

 

年末年始ステイホームで食べて、寝て、、、と過ごし

久しぶりに体重計に乗ると、、、増えていた(T_T)

という方も多いのではないでしょうか？

私も増えてしまいトレーニングを再開しようと思っているところです。

そんな方に間違えたダイエット方法をしてストレスを与えてほしくないと思い

色々なことをお伝えしたいと思います。

 

まずは、、、

①体重計に乗らない

おそらく逆に毎日体重計に乗って少し増えたことも把握して

というやり方が以前は多かったのですが、特に女性は毎日決められた時間に

体重計に乗ってというのはおすすめではありません！

女性はホルモンバランスが1ヶ月の中で乱れる時期があり

体重ばかり気にしているとモチベーションを保つことが難しくなります。

1kg・2kgの増加は気にせずに、自分の感覚で痩せたなと感じれるように継続することが痩せやすくなるコツです。

 

②白湯を飲む

私もできていないことの1つですが、朝の朝食前には白湯を飲むと胃腸の動きが良くなり

スムーズな吸収や食化ができると言われております。

体温を上げて基礎代謝を上げる効果があり、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

 

③食事は1日3食

食べずに痩せるのはリバウンドをしやすくなります。

大切なことは食事は抜かずに1日3食食べること！

ですが何でも好きなものを食べるでは痩せません。

摂取カロリーを考え3食しっかりと食事をしましょう。

可能であれば朝はしっかりと、夜は少なめに

そして食事は野菜→メイン→炭水化物の順番がおすすめです(^^)

 

④湯船に浸かる

1人暮らしの方は特に「時間がない」「疲れている」などの理由で

毎日のお風呂をシャワーで済ませていませんか？

湯船に浸かることで体温を上げて脂肪の燃焼をしやすくすることだけでなく

血行を促進し冷えの改善、疲労回復の役立てなどリラックス効果もあります。

体内の老廃物を排出できデトックス効果も期待できます！

1日10分でもいいのでぜひ時間を見つけて半身浴でもしてみてください。

 

⑤毎日しっかりと睡眠をとる

ダイエット成功には、十分な睡眠を取ることが大切です。

質の良い睡眠をとることも意識しましょう。

 

⑥正しい姿勢

今の時代、パソコンやスマートフォンを当たる時間が増えたため

猫背の方も多くいるかと思います。

姿勢が悪くなると筋肉量が低下し脂肪がつきやすくなります。

またトレーニングをする際に姿勢が悪く体の歪みがあると痛めやすくもなります。

【正しい姿勢】

・胸を張るのではなく肩甲骨を意識する

・腰に軽く手を当てて、肩甲骨を背骨に寄せる

・自然に腰回りの力を抜き、頚椎の上に頭部がのるように意識する

【ポイント】

背筋を伸ばし、軽くあごを引いた状態で、視線はまっすぐ前を見る

お腹やお尻をきゅっとさせるように軽く力を入れ

上から紐で引っ張られているような状態を保つ。

※座るときも背もたれを使わず、腹筋に力を入れた状態で背筋を伸ばす！

 

ダイエットという意識ではなく、習慣にすることが大切です(^_^)♪

ぜひ、よければ参考にしてください！

 

ダイエットのお話しが長くなりましたが少しだけお家のイベントについてもご紹介です！

先日もご案内させていただきましたが今週末の30日（土）31日（日）

新築建売＆中古リノベーションのお家見学会を開催します＼(^o^)／

大分市内だけではなく狭間でも開催予定です。

そして新築だけでなく、中古のお家をリノベーションしたふじが丘のお家もご見学できます。

では、ふじが丘のお家ご紹介です。

 

★ふじが丘リノベーション★

間取り4LDKの2階建て！

東稙田小学校、稙田南中学校まで徒歩約10分とお子様の通学も安心です。

またお買い物もグリーンコープまで徒歩約5分

トキハインダストリーアテオ光吉店まで徒歩8分と便利な立地。

 

お家にはいると大きなシューズクローク、しっかりと収納ができます。

そしてなんとLDは20畳もあり広々としております。

大きなL字のソファーの置くスペースも十分にとれますよ！

トイレやお風呂も使いやすく掃除のしやすいものを設置。

家事をされる奥様にも大好評です♪

 

 

予約制でご案内させていただいております。

ぜひ、下記のサイトかお電話にてご予約くださいませ！

フリーダイヤル0120-506-780　大分不動産情報サービス

https://o-sumu.com/event/kengaku/openhouse210123/

最後までお読みいただきありがとうございました♪

また次回別のお家のご紹介させていただきます(*^^*)♪

以上、SAKAI株式会社 大分不動産情報サービスの酒見でした。