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ダイエットとは?~日常に組み込む。あなんのなんなんブログ2020.12.27

こんにちは!

大分不動産情報サービスのあなんです!

いつも大分不動産情報サービススタッフブログを御覧頂きありがとうございます!

早速ですが先月末、わたしはここで皆様に痩せる宣言を致しました。

 

経緯をお話しすると

今年もあと1ヵ月ですね、ということでやり残したことや

2020年になったときこうなろう!と思っていた自分になれていないときは

「あと1ヵ月あるーーー!」

と、考え方を変えて1ヵ月チャレンジをしましょう

と読者の皆様を巻き込んでここに宣言した次第なのですが。。

 

その結果を発表させて頂くべく今日の投稿を執筆しております!!

大げさ(笑)

是非最後まで楽しみにご覧下さいね!

 

ではでは先に

じゃあ痩せるって何やったの?

っていうことを、簡単にご紹介したいと思います。

ここで今日のなんなん!

ダイエットとは、、、!?

です。

 

ダイエットって、頑張らないといけないもので、

ちょっと無理してやる感じのイメージがある気がするんですが

実はそれは日本でついたイメージらしいです!

 

そこで調べてみたら、Diet(ダイエット)は日本語ではもっぱら「減量」の意味で使われ、

英語でも「on diet(オン・ダイエット)」

などと言えば減量中の意味にはなりますが

基本的にはdietは「食習慣、食生活」の意味です。

たとえば、「good/healthy diet」といえば「良い/健康的な食生活」

「poor/unhealthy diet」といえば、「悪い/不健康的な食生活」

という意味になります。

 

・・・と書いてありました。

なるほど!

「ダイエットするぞー!」は「食生活するぞー!」になっていたということですね。

 

まあ少し脱線してしまいましたが

あなんが言いたかったのは
❝減量しようと頑張って何かに励んだわけではないです❞
ということです。

全く伝わらなかったですね、すみません。

かといって食事療法的なものもあまり得意ではなく

からだを動かすのが好きなので

今回は日々トレーニング♪でした!

 

でも

毎日10キロ走るぞ!とか

縄跳び10分を3セット!とか

やる前にちょっと気持ちを奮い立たせないといけないことではなく、

あなんのゆるーいトレーニングは

もっぱらYouTubeを見ながらでした!

良かったら是非参考にしてもらいたいです!!

 

あなんのお気に入りのYouTuberは

あなんとおなじ太ももムキムキ出身者で

だから好感を持てたと言っても過言ではありません。

なぜか競輪選手か?のような筋肉がついている

これはもう仕方のないことだと諦めていたあなんに

光を差してくれた人でした。

また、その方の説明がわかりやすいんです!

理解してトレーニングするということの

大切さを身をもって実感しました。

 

どういうことかというと

この筋肉に効くトレーニングだよ!

というところに効いていないときは

そのトレーニングを辞めました。

 

効かせたい筋肉に効いていない=効かせたくない筋肉に効いている

つまり、それはすでにムキムキな筋肉!!

ということだったからです!!

 

でもきちんと効かせたい筋肉に効いていたら

かなりきついんです!!

そして弱くて細い筋肉はすぐ疲れます。

そうすると、俺が代わりに働いてやるよ

ってムキムキ筋肉がでしゃばってくるんですよね!!

そしたらもう辞めちゃいます。

無意味以上に逆効果になってしまうので!

最初から効かせたい筋肉に効かない場合は

そのトレーニングは自分にはまだ早いと判断してやりませんでした。

ムキムキだからトレーニングし始めからきついとかもなく、楽勝じゃーん!って

なるんですよね(笑)

それは要注意ということです(笑)

 

あとあなんが気をつけていたことは頑張らないことです!

無理しちゃうと毎日続けるのが億劫になっちゃう可能性が高くなる!!

と思ったからです。

 

毎日5分だけ!

と決めて、時間になったらiPhoneのリマインダーから

通知が来るように設定していました。

iPhoneの通知

 

その時は何をしていようとやる!!

 

と決めて(笑)

 

結局なんだかんだ楽しくなって

20分くらいやってることもしばしばです。

 

ではでは

だいぶ引っ張りましたが

1ヵ月の成果を発表したいと思います。

 

 

体重は-0.8キロ

太ももは-1.6センチ

 

・・・誤差!!(笑)

 

体重なんかは特に誤差の範囲で

いやビフォーの体重は何かモリモリ食べた後

なんやないか?

逆にアフターは半日絶食したか?

くらいの安い疑惑を持たれかねない数字ですけど

でも弁解じゃないんですが、

体重はあんまり目安にしない方がいいと個人的に思っています。

細くするとこ細くなってるのに体重は重くなってるやんって結構あるみたいです。

でもやっぱりその時は体重重い方が見た目は何故か良かったりします。

まあ誤差の範囲ってことです。(笑)

 

でも太ももは結構衝撃的じゃないですか?

前回のブログを読んでくださっている方にはバレてしまうので先に言っておきますが

目標は-2センチでした。。。!!

今年の目標達成ならずーーー!

あと3日程あるので、やめることはせず

今後もゆるーく続けていくつもりです。

 

こうやって1ヵ月チャレンジができたこと

(ある意味私の中では毎日続けているということが達成感!)なので

皆様にはお礼を申し上げたいと思っております。

やっぱりここでこうして宣言したからやろう、というのが大きかった。。。!!!

ありがとうございました!!!

皆様ももし何か達成したいときは宣言してみるのも一つの手ですよ♪

 

ちなみにあなんが観ていたYouTubeは

mieyって方の投稿で、

おなかキュ!てしてるし子ども産んでないからだと

決めつけていましたが

お子さんがいらっしゃると知った時の衝撃と対抗心たら、すごかったです(対抗できるものはないのですが)。

mieyさんのYou Tube画像

 

是非見てみてくださいね♪

インスタもお勧めです。

mieyさんのインスタグラム画像

 

ではでは今回もあなんの

個人的でしかないブログにお付き合いいただき

ありがとうございました!!

 

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3階の大分銀行さんの目の前です♪

 

では、今年最後になりますので皆様よいお年をお迎えください!!

寒さが厳しくなりましたのでご自愛の上年末年始お過ごしくださいね。

 

SAKAI株式会社 大分不動産情報サービス

わさだタウン店あなんでした!

 

この記事を書いた人
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阿南 瑞穂
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